Cómo aliviar la gastritis tras celebrar la Noche Mexicana
Ciudad Victoria, Tamaulipas | Redacción
La celebración de la Noche Mexicana, con su abundante comida picante y sabrosos platillos tradicionales, puede llevar a una desagradable sorpresa: la gastritis.
Este malestar estomacal, caracterizado por la inflamación del revestimiento del estómago, puede ser desencadenado por el consumo excesivo de alimentos ricos en especias y grasas.
Afortunadamente, existen diversas estrategias para aliviar los síntomas de la gastritis y volver a sentirte bien.
AQUÍ TE PRESENTAMOS ALGUNOS CONSEJOS PRÁCTICOS:
MEDICAMENTOS: Los inhibidores de la bomba de protones, como omeprazol o lansoprazol, pueden ser efectivos para reducir la producción de ácido estomacal. Alternativamente, antiácidos como cimetidina o famotidina también ofrecen alivio.
DIETA BLANDA: Opta por alimentos suaves que no irriten el estómago, como carnes magras cocidas, pescado al natural, y purés de frutas. Las sopas de verduras y arroz blanco son también recomendables. Evita los alimentos grasos y picantes.
JUGOS NATURALES: El jugo de aloe vera y el jugo de col fresco pueden ayudar a calmar la inflamación y fortalecer el revestimiento gástrico. Consume estos jugos con moderación para obtener sus beneficios.
VEGETALES ANTIOXIDANTES: Los jugos de zanahoria, apio y espinacas tienen propiedades antioxidantes que pueden aliviar el malestar estomacal.
INFUSIONES: La manzanilla y el romero son conocidos por sus propiedades antiinflamatorias. Tomar infusiones de manzanilla o usar romero en la cocina puede ayudar a reducir los síntomas.
Es importante recordar que una dieta antiinflamatoria es clave para evitar futuras molestias.
Además, mantener una rutina de reducción de estrés y evitar el consumo excesivo de alcohol y analgésicos puede prevenir la recurrencia de la gastritis.