¡Ya no sufras!; Tips para aliviar los cólicos
Ciudad Victoria, Tamaulipas | Redacción
Si eres de las mujeres que sufre cada mes con la “llegada de Andrés” por sufrir dismenorrea, conocida como períodos dolorosos o cólicos, hemos traído para ti unos tips para aliviar estos malestares.
A diferencia del síndrome premenstrual, que ocurre antes del período y provoca síntomas como irritabilidad y fatiga, la dismenorrea se relaciona directamente con el ciclo menstrual que se manifiesta a través de cólicos en el abdomen, así como otros síntomas como dolor de espalda, náuseas y dolores de cabeza.
PARA ALIVIAR LOS CÓLICOS, SE PUEDEN CONSIDERAR VARIAS ESTRATEGIAS:
CALOR: Usar una almohadilla térmica en el abdomen.
EJERCICIO: Actividades como caminar o practicar yoga pueden liberar endorfinas que alivian el dolor.
SUPLEMENTOS: Vitaminas y minerales como el magnesio y los ácidos grasos omega-3 pueden ser útiles.
TÉ DE MANZANILLA: Con propiedades antiinflamatorias que ayudan a calmar los síntomas.
Si el dolor es severo y no responde a tratamientos como analgésicos de venta libre, es importante consultar a un profesional de salud, especialmente si se presentan síntomas como fiebre o si el dolor comienza repentinamente en mujeres mayores de 25 años.